lunes, 31 de diciembre de 2012

Nuestra mentora, nuestra maestra.


Tenía 103 años, y falleció ayer, 30 de diciembre.

Rita Levi Montalcini era una científica italiana que se fue como ella quería: trabajando. Fue la Premio Nobel más longeva, una distinción que obtuvo en 1986 por aislar el factor que explica cómo crecen las neuronas.
Ella consideraba que el cerebro humano goza de gran plasticidad neuronal y, a pesar de la muerte de neuronas, encuentra nuevos caminos para continuar sus funciones si es siempre estimulado y mantenido “ilusionado y activo”.
Según sus propias palabras, “mi cerebro ya tiene un siglo pero no conoce la senilidad. El cuerpo se me arruga, es inevitable, ¡pero no el cerebro!.” Esta frase ya es marca registrada de esta científica que hizo de su dormitorio un laboratorio para continuar estudiando e investigando cuando las leyes raciales fascistas expulsaron de los claustros a profesionales judíos.
En su libro “El as en la manga”, la científica afirma que el cerebro es el as en la manga que tienen los humanos para aprender a jugar con acierto en la vejez. Según Rita Levi, “Aunque mueran neuronas, las restantes se reorganizan para mantener las mismas funciones, ¡pero para ello conviene estimularlas! y nosotros mismos debemos ayudar a hacerlo manteniendo el cerebro ilusionado y activo, haciéndolo funcionar para que nunca se degenere.”
Allí también afirma: “Debería agradecer a Mussolini haberme declarado raza inferior, ya que esta situación de extrema dificultad y sufrimiento, me empujó a esforzarme todavía más.” y “El secreto de la lucidez en la vejez reside en mantener activo el cerebro. El cerebro nunca debe jubilarse, sino trabajar noche y día, porque a cierta edad –como la mía- ya no es necesario dormir tanto, es una pérdida de tiempo.”

¡Gracias por todo!





jueves, 27 de diciembre de 2012

¡Felices vacaciones!


Se acabó el año


Y llegó el momento de tomarnos vacaciones y descansar un poco. No va a ser por mucho tiempo: en febrero volvemos.

Pero hasta entonces, nos llevamos el afecto que nos brindaron los participantes de los talleres en la reunión de despedida.

Hubo -como de costumbre- juegos y desafíos. Pero también abrazos, brindis, regalitos y diplomas.

¡Nos vemos dentro de muy poco! Que empiecen el año, con nuevos bríos para reencontrarnos “con todo” y gracias por este hermoso 2012 compartido.

Alicia y Andrea

jueves, 13 de diciembre de 2012

AgilMente amenizando reunión de adultos


La semana pasada fuimos convocadas paraa amenizar un cumpleaños con nuestros ejercicios para agilizar neuronas. Los invitados jugaron, pensaron, compitieron, se llevaron premios y se divirtieron. Prueba de ello, son las imágenes que ilustran esta nota.

martes, 4 de diciembre de 2012

¡Nueva nota de nuestro taller!

La revista Rouge, de Editorial Perfil, publicó una nota sobre nuestros talleres. Este es el link:

http://rouge.perfil.com/2012-12-04-11288-gimnasia-mental-para-no-envejecer/

miércoles, 17 de octubre de 2012

Se viene el día de la madre...


... y con esta imagen y este texto, queremos homenajear a todas las hermosas madres que semana a semana comparten una tarde con nosotras para ejercitar las neuronas y pasarla bien. ¡Feliz día!


“Los hijos”, por Eduardo Galeano

Hace once años, en Montevideo, yo estaba esperando a Florencia en la puerta de la casa. Ella era muy chica; caminaba como un osito. Yo la veía poco. Me quedaba en el diario hasta cualquier hora y por las mañanas trabajaba en la Universidad. Poco sabía de ella. La besaba dormida, a veces le llevaba chocolatines o juguetes.

La madre no estaba aquella tarde, y yo esperaba en la puerta de la casa el ómnibus que traía a Florencia de la jardinería.

Llegó muy triste. No hablaba. En el ascensor hacía pucheros. Después dejó que la leche se enfriara en el tazón. Miraba el piso.

La senté en mis rodillas y le pedí que me contara. Ella negó con la cabeza. La acaricié, la besé en la frente. Se le escapó alguna lágrima. Con el pañuelo le sequé la cara y la soné. Entonces volví a pedirle:

- Andá, decime.

Me contó que su mejor amiga le había dicho que no la quería.

Lloramos juntos, no sé cuánto tiempo, abrazados los dos, ahí en la silla.

Yo sentía las lastimaduras que Florencia iba a sufrir a lo largo de los años y hubiera querido que Dios existiera y no fuera sordo, para poder rogarle que me diera todo el dolor que le tenía reservado.




Así son nuestros juegos

Los ejercicios que utilizamos en nuestros talleres para ejercitar las neuronas no tienen que ver con conocimientos enciclopédicos, experiencia en resolución de crucigramas o una cultura general determinada. Son juegos de palabras, de letras, de memoria, visuales...

He aquí un ejemplo:

En esta frase se esconde el nombre de un alimento dividido entre dos o más palabras, escrito al derecho o al revés. ¿Podés encontrarlo?

Traen raciones de alimentos para los necesitados.

Si querés venir a conocernos y descubrir más juegos para ejercitar la mente, te invitamos a llamarnos y compartir una tarde de taller junto a nosotros sin ningún compromiso.

viernes, 12 de octubre de 2012

Silencio... gente trabajando

Tal era la concentración del último miércoles en AgilMente Barrio Norte, que no pudimos evitar fotografiarla. Con solo mirar la imagen, podemos imaginar a las neuronas trabajando... un, dos, un, dos...

lunes, 1 de octubre de 2012

Invitación

Hola, amigos;

En esta oportunidad queremos hacerles llegar esta invitación que nos llena de entusiasmo. Se trata del Primer Taller AgilMente a realizarse en el Mayling de Pilar, donde trabajaremos divirtiéndonos, con propuestas lúdicas, merienda y premios.

Como llevamos material para cada participante del taller, necesitamos confirmación de asistencia (vía mail o telefónicamente) así como también agradecemos la difusión de esta invitación entre vuestros conocidos.

Alicia y Andrea

lunes, 24 de septiembre de 2012

Reunión de amigos


El sábado pasado cinco matrimonios se reunieron para cenar pero antes, decidieron matizar el encuentro con una actividad de AgilMente. Todos lo pasamos muy bien. Aquí, la prueba de ello: gente concentrada trabajando y el grupo ganador disfrutando de su premio. ¡Gracias por elegirnos, Leonor!

viernes, 21 de septiembre de 2012

21 de Septiembre - Día Mundial del Alzheimer


El 21 de septiembre se celebra el día mundial del Alzheimer, fecha elegida por la Organización Mundial de la Salud y la Federación Internacional de Alzheimer. El propósito de esta conmemoración es dar a conocer la enfermedad y difundir información al respecto, solicitando el apoyo y la solidaridad de la población en general, de instituciones y de organismos oficiales.

Necesitamos de una mente activa para emprender nuestros proyectos. Por eso no sólo debemos ejercitar nuestro cuerpo, sino también nuestra mente, con nuevos retos y desafíos.

Las acciones rutinarias son tan automáticas en una persona que la mayoría de ellas se realizan en gran medida de forma inconsciente. Tales acciones automatizadas o inconscientes requieren una menor actividad en el cerebro, y menos ejercicio. Con la ayuda de ejercicios neuróbicos, se afirma que se puede estimular el cerebro. Un ejemplo de un ejercicio neuróbico es llevar a cabo una acción rutinaria, como marcar un número de teléfono o cepillarse los dientes con la mano menos hábil.

Los juegos de palabras y de memoria (como los que brindaAgilMente en sus talleres) son otra manera de colaborar para mantener a las neuronas en actividad.

viernes, 7 de septiembre de 2012

¡A hacerle caso!


El lema de nuestros talleres de Gimnasia Mental para Adultos, en las palabras de Rita Levi Montalcini, neuróloga italiana, Premio Nobel de Medicina.

jueves, 6 de septiembre de 2012

El plus


Siempre decimos que nuestros talleres AgilMente de Gimnasia Mental para Adultos tienen “el plus del encuentro social”. Con ello queremos decir que no sólo son importantes para mantener en actividad las neuronas y evitar que se deterioren, sino también para sentirse parte de un grupo, conocer otra gente, charlar, organizar salidas más allá de nuestros encuentros semanales...

Y la foto del final de la actividad de ayer es una fiel muestra de ello: así se retiraba del encuentro una parte de las asistentes. ¡Hermosas!

lunes, 3 de septiembre de 2012

Así son nuestros juegos


Los ejercicios que utilizamos en nuestros talleres para ejercitar las neuronas no tienen que ver con conocimientos enciclopédicos, experiencia en resolución de crucigramas o una cultura general determinada. Son juegos de palabras, de letras, de memoria, visuales...

He aquí un ejemplo:

Mezclando las letras de cada palabra se obtiene un nombre de mujer. ¿Podés  descubrirlos?

SALARIO - ANGUSTIA - ACEPTARLO

Si querés venir a conocernos y descubrir más juegos para ejercitar la mente, te invitamos a llamarnos y compartir una tarde de taller junto a nosotros sin ningún compromiso.

jueves, 16 de agosto de 2012

Tarde laboriosa



Mucho silencio en la tarde de AgilMente Barrio Norte mientras las neuronas se ejercitaban. Por suerte, después llegó el momento del relax y el cuento.

Caras nuevas


AgilMente de Las Cañitas recibió a dos nuevas integrantes durante este mes: ¡Bienvenidas Sofía y Graciela!

sábado, 28 de julio de 2012

Un - Dos - Un - Dos



El objetivo de AgilMente se basa en valorar el cuidado de la mente del adulto de la misma forma que el cuidado de su físico, ejercitándolo para que no se deteriore.

viernes, 27 de julio de 2012

miércoles, 25 de julio de 2012

Ejercitando la mente



Necesitamos de una mente activa para emprender nuestros proyectos. Por eso no solo debemos ejercitar nuestro cuerpo, sino también nuestra mente con nuevos retos.


Las acciones rutinarias son tan automáticas en una persona que la mayoría de ellas se realizan en gran medida de forma inconsciente. Tales acciones automatizadas o inconscientes requieren una menor actividad en el cerebro, y menos ejercicio. Con la ayuda de ejercicios neuróbicos, se afirma que se puede estimular el cerebro. Un ejemplo de un ejercicio neuróbico es llevar a cabo una acción rutinaria, como marcar un número de teléfono o cepillarse los dientes con la mano no dominante.


Los juegos de palabras y de memoria (como los que brinda AgilMente en sus talleres) son otra manera de colaborar para mantener a las neuronas en actividad.


Y veamos este pequeño ejercicio: la idea es nombrar en voz alta el color con que está escrito cada palabra (NO leer el color que aparece escrito).

martes, 24 de julio de 2012

Mentes sanas

Actualmente la expectativa de vida se ha prolongado, pero no siempre cantidad equivale a calidad.

Sabemos que a medida que pasan los años el cuerpo y la mente cambian, pero este proceso no es igual en todas las personas. Algunas mujeres tienen una madurez más dignas que otras, se mantienen ágiles, interesadas en su entorno, vivaces, llenas de vitalidad y de intereses, les gusta sentirse útiles, hacen gimnasia, yoga, asisten a conferencias, leen, se reúnen con sus amigas y hasta tienen algún amigovio cama afuera.

Este estilo de vida las preserva de enfermedades o malestares recurrentes y hasta es probable que nunca vayan al médico.

Es necesario prepararse para vivir más años con buena calidad de vida, permaneciendo entero, con todos nuestros sentidos funcionando, buena memoria y la capacidad para ser autosuficiente.

El vivir aferrados a cosas del pasado, sentir preocupación por el futuro o pensar que la edad avanzada significa nuevos achaques, pérdida de la memoria y de las demás funciones, afecta nuestra salud física y puede adelantar el proceso de envejecimiento.

No necesariamente la genética triunfa en cuanto a enfermedades se refiere, porque también se necesita el factor psicológico que puede o no permitir su desarrollo.

Monjas de la congregación de Notre Dame en Estados Unidos, participaron de un estudio cognitivo durante algunos años.

Se decidió investigar esa población por el alto promedio de edad de sus integrantes que era de ochenta años y que tenía un bajo porcentaje de enfermedad de Alzehimer.

La madre superiora que participaba de la prueba todos los años obteniendo buenos resultados, decidió donar su cerebro para su estudio.

Una vez que falleció, se procedió a hacer la investigación correspondiente y se pudo constatar que indicaba marcadores biológicos de la enfermedad de Alzehimer, sin haber experimentado nunca ningún síntoma.

Era difícil creer que una persona enferma físicamente podía haber tenido su mente sana, funcionando normalmente, sin acusar ningún indicio de enfermedad.

La respuesta a este interrogante es que la madre superiora mantenía una intensa estimulación cognitiva espontánea debido a la actividad usual que tienen las monjas en sus vidas cotidianas, participando en debates, lecturas, talleres de escritura, todos factores considerados protectores contra la enfermedad de Alzehimer.

Ese estudio hizo que los científicos comenzaran a valorar la actividad cognitiva como un entrenamiento importante para mantener la mente lúcida.

Los programas cognitivos incluyen desafíos, cambios y aprendizaje, tres factores que caracterizan a los jóvenes pero que se van perdiendo con los años.

Existen algunos ejercicios que podemos realizar en casa, como ver una película y después intentar contarla, hacer cuentas con la mente, por ejemplo en el supermercado calculando con antelación cuánto tendremos que pagar en la caja por lo que llevamos, utilizar más la mano izquierda o tratar de reconocer las voces de las personas que nos llaman por teléfono y recordarlas todas al final del día.

Por otro lado, el ejercicio aeróbico, como caminar o andar en bicicleta estimula la zona de los lóbulos frontales del cerebro, que está relacionada con la habilidad para tomar decisiones, para organizarnos y estar atentos.

El estado de ánimo también influye en la memoria, por lo que es recomendable mantener el equilibrio emocional y tener posibilidades de recreación, de hacer algún hobby, de desarrollar alguna actividad intelectual o de tener intereses culturales, una vida social y activa y oportunidades de hablar con gente joven.

Fuente: Revista Sofía “Mentes sanas y ágiles”, Teresa Torralba, Jefa de Neuropsicología del Instituto de Neurociencias Cognitivas (INECO) y del Instituto de Neurociencias de la Fundación Favaloro.

domingo, 22 de julio de 2012

jueves, 19 de julio de 2012

¿Por qué nuestros talleres?



El cerebro humano goza de gran plasticidad neuronal y, a pesar de la inevitable muerte de neuronas producida por el paso de los años, encuentra nuevos caminos para continuar con sus funciones, si es siempre estimulado. Aunque algunas neuronas mueran, las restantes se reorganizan para suplir las funciones de aquéllas. Pero para ello es necesario mantenerlas en actividad y somos nosotros quienes debemos ayudar en esa tarea.


¿De qué manera? Hay muchas formas de hacerlo en la vida cotidiana: cambiar ciertos hábitos para no volverlos rutinarios, elegir distintos recorridos para llegar a un mismo lugar, utilizar la mano menos hábil para realizar actividades que con la otra hacemos automáticamente, no sacar la lista de las compras hasta creer haberlo recordado todo, mirar una película y explicar la trama a alguien que no la haya visto, hacer al final del día una lista mental de todas las personas con las que hablamos por teléfono, etc.


Además hay otros factores que ayudan a mantener la mente joven: el ejercicio aeróbico como una caminata rápida, por ejemplo, estimula la region de los lóbulos frontales que se relacionan con la habilidad de organizarnos, tomar decisiones y prestar atención. También mantener una buena salud emocional ayuda a evitar el deterioro en la memoria. Por eso debemos dedicar más tiempo al ocio y buscar ayuda cuando no estamos bien anímicamente, así como también tener hobbies, intereses culturales y una vida social activa, algo que también brinda AgilMente, Talleres de Gimnasia Mental para Adultos.


La esperanza de vida actual es muy superior a la que era en tiempos lejanos. Eso hace que las sociedades mundiales se estén preparando para mejorar la calidad de vida de los adultos, a través de distintas actividades (como las reuniones semanales de AgilMente) que colaboran para mantener activas a las neuronas, por  medio de juegos de palabras, de memoria, de deducción y de observación. El objetivo buscado se basa en valorar el cuidado de la mente del adulto de la misma forma que el cuidado de su físico, ejercitándolo para que no se deteriore.

lunes, 16 de julio de 2012

La hora del cuento

¡Cuánta concentración! Es que llegó el momento del descanso y el cuento, en el Taller de Las Cañitas...

viernes, 13 de julio de 2012

Compañerismo



Dos compañeras ayudándose mutuamente en el florido Taller de Las Cañitas.

jueves, 5 de julio de 2012

¡Qué alegría!

Hoy volvió al taller de Las Cañitas una de nuestras primeras alumnas, que se ausentó por un par de meses "por cuestiones médicas". ¡Bienvenida, María Esther! Te extrañamos mucho y nos llenó de alegría verte otra vez disfrutando de una tarde con nosotros.

AgilMente en la radio

Este sábado 7 de julio, a las 14, estaremos charlando sobre los Talleres de Gimnasia Mental para Adultos con Donato Spaccavento en su programa "Colectivo Sanitario", de Radio América, en el 1190 del dial.

jueves, 21 de junio de 2012

Silencio...

...Gente ejercitando sus neuronas en la Sede de Las Cañitas...

 

jueves, 14 de junio de 2012

miércoles, 13 de junio de 2012

Silencio... gente trabajando...

  ... en la Sede Barrio Norte de AgilMente. ¡Sale humo!

martes, 29 de mayo de 2012

¡Que los cumplas feliiiiz...!

Esta vez fue el turno de Marie Jeanne, quien muy emocionada, pidió tres deseos, sopló la velita y abrió nuestro regalito. ¡Muchas felicidades!

lunes, 30 de abril de 2012

¡A pedido del público!

  Muy pronto, AgilMente abre sus puertas en... ¡Caballito! Esperamos las llamadas de todos los vecinos de la zona que estén ávidos de ejercitar sus neuronas divirtiéndose.

jueves, 15 de marzo de 2012

Música para el alma


Esta semana, mientras trabajábamos en el taller de Barrio Norte, vino una cantante a hacer prueba de sonido para un show que se llevaría a cabo a la noche.

Mientras trabajábamos nos dimos el gusto de escuchar una hermosa música de fondo. Y al finalizar el taller, Baby y Teresita se animaron con unos pasos de baile. ¡Bien por ellas!

jueves, 8 de marzo de 2012

¡Feliz cumple, Amelia!



En el taller de Barrio Norte festejamos el cumpleaños de Amelia. Hubo canción, velita, aplausos, besos y regalito. ¡Que los cumplas feliz, Amelia! Y que se cumplan todos tus deseos.

viernes, 24 de febrero de 2012

AgilMente en Clarín


Nota aparecida el 23/02/2012

jueves, 9 de febrero de 2012

¡Largamoooossss!!




En el mes de febrero abrimos las puertas de nuestro taller de Barrio Norte: gente de años anteriores con la alegría del reencuentro y gente nueva con la lógica curiosidad de conocernos y luego la satisfacción de haber encontrado el lugar que buscaban.

¡Bienvenidos a todos! ¡Y buen año!

En marzo será el turno del de Las Cañitas.